Die Stoffwechseldiät Ist Die Frühlingsdiät
Frühlingszeit ist Diätzeit. Vor allem Frauen stehen vor dem Spiegel und testen ihre Bikinifigur. Die meisten sind nicht zufrieden und greifen einmal mehr zu einschlägiger Lektüre, um den vielen Pfunden abzuhelfen.
Dass einseitige Diäten aus Gesundheitsgründen zu vermeiden sind, ist eigentlich ein alter Hut. Warum es trotzdem so viele Menschen probieren, bleibt ihr Geheimnis. Daneben finden sich aber zahlreiche Diäten, die sich durchaus eignen, um auf die Schnelle oder auch als langfristiges Konzept Pfunde purzeln zu lassen.
Eine Methode ist die Stoffwechseldiät. Es gibt klare Kriterien, an die sich der Abnehmwillige unbedingt halten muss. Dazu gehören drei Mahlzeiten am Tag – nicht mehr, nicht weniger. Hier wird davon ausgegangen, dass die Bauchspeicheldrüse Zeit braucht, sich in den Zwischenzeiten zu erholen, indem sie nichts bekommt. Damit steht diese Diät in krassem Gegensatz zu der Empfehlung, fünf, eventuell sogar sechs kleinere Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen. Doch es funktioniert, wenn man erst den Willen und anschließend die Disziplin aufbringt, die magere Kost durchzuhalten.
Ein großer Vorteil: Die Stoffwechseldiät ist nur auf zwei Wochen ausgelegt. Anschließend darf man wieder normal essen, sofern man – und dies ist das große ABER, dass nicht nur die Nachhaltigkeit der Stoffwechseldiät ausmacht – sich immer mal wieder an die Vorgaben hält. Wer erfolgreich abgenommen hat, sollte also nach wenigen normalen Wochen wieder mindestens einige Tage Stoffwechseldiät machen.
Low Carb ist eines der Schlagworte aktueller Diäten und Ernährungsempfehlungen. Dieser Maxime folgt auch die Stoffwechseldiät. Es gibt als Kohlenhydrate – außer denen in Obst und Gemüse – nur Zwieback und trockenes Brot, und das auch nur am Morgen zum Frühstück. Manches Mal aber auch nicht einmal das. Ansonsten wird viel Salat und Gemüse, ebenso Obst angeboten, dazu reichlich, aber nicht übertrieben viel Eiweiß.
Dass Eiweiß satt macht, wissen wir inzwischen alle. Ein Steak, ein Schnitzel, mehr weißes als rotes Fleisch, magere Milchprodukte – das sind die Zutaten, die bei der Stoffwechseldiät auf den Teller kommen. Im Ganzen lässt sich sagen, dass man mit dieser Diät sehr gut auf die Schnelle Gewicht verliert und, beherzigt man einige Punkte auch in Zukunft, gute Chancen hat, das neue zu halten.